一提到西藏，大家总觉得是神秘的，遥远的，却又心底跃跃欲试的。很多人计划了很久，甚至几年却最终不敢前往。怕高反，怕暴动，还是怕什么。我知道像我们这样一下子说要去就拍屁股走人的肯定是少数，不过西藏也真的没有那么可怕，只要做好一些基本的准备。
      由于这次走的急，所以之前的准备并不是特别充分，很多都是一路走一路准备的。临走前一天亚马逊送来了西藏自助游的书，就在火车站看了一下，然后一边走就带在身上了。这本书还不错，不过里面很多信息还是已经out了。为了能够安心上路，在介绍行程前，要先整理一些注意事项。也就是出发前要做好的准备了。
      1，首先还是说说大家最关心的高原反应。所谓高反就是我们生活在低海拔地区的人到了高原之后因为氧气稀薄，压力变小而引起的身体不适。一般在3000米以下都没有反映，3000米是一个临界点，超过这个高度就会有不同程度的反应了。而到了5000米就是一个考验了，7000米一般人就活不下去了。据统计大约70%以上的人到了高原都会有或轻或重的反映。但是像我们这样短期逗留的基本都不会给身体造成严重伤害的。除了说高血压心脏病之类的最好不要前往之外，正常身体状况的普通人在3000-5000之前基本没问题。高原反应的症状有呼吸困难，头痛，低烧，兴奋，掉头发等等不同表现。严重与否以及体现为何种症状基本没有任何规律可循。平时身体越好的，高反越严重也说不定。但一般情况休息两天，吃点药就好了。严重的只要吸吸氧也还是可以缓解，实在不行就立刻买张机票哪来哪去。只要上了飞机就没事了。关于吸氧也是能不吸不吸的好，毕竟不方便，还蛮贵的。对于高反的预防，可以提前半个月开始买红景天煎水喝，还有高原安，高原宁之类的药物可以提前服用。效果上个人觉得只是图个心理安慰。不过如果服用一定要提前，等到了高原再喝就一点用都没有了。我和路飞同学到高原后的反映就不一样，我是低烧一天半，路飞同学是头痛两天半。但最终都是三片阿司匹林维C分散片就摆平了一切。酸酸的，也不算很难喝。什么西洋参含片味道太恶心也基本没含。即使到了5000米以上的纳木错我们也没吸氧，顺利平安归来。高反这个东西也别拿他太当回事，心理上藐视它，行动上自己多注意就好。吸氧有时候也是心理作用，据说又跟团出游半路就把氧吸没了，导游偷偷给他吹满废气，他也吸的觉得很舒服的哈哈。不过有的跟团导游吓唬人，心里害怕就买了，其实导游都是为了提成的。毕竟这东西吸了也是没任何和坏处的。吸了就吸了吧。当然在高原冬季和夏季空气中的含氧量可是会差上一半的，所以比较担心的初次进藏者还是先选择夏秋季，还有绿色植物供氧的时候比较好。
      2，其次是安全问题。去之前我和大家一样对于那个神秘地方高大威猛，黑红面庞的人们内心有一种莫名的小恐惧。也许是因为不了解，也许是因为之前发生过的自焚还是暴动。总之就是会觉得是不是不安全呀。其实大多数的藏民还都是很淳朴善良的。一心向佛的人没有那么多坏心眼的。如果说随着社会的发展，藏民也没有那么淳朴了，也都是越来越多内地人的到来改变了原有的一切。这也是自然的，也是发展的必然，不能用到底好还是不好来评价。在这里记住，对于普通的藏民，你只要尊重他的信仰，不能说他对你多友好，至少你们就没有冲突的。之前发生的极端事件其实都是少数极端分子所为，普通的藏民根本不关心这些。另外因为之前发生的事件，拉萨现在的治安管理也很严格，所有景点都有安检，在路上也是没多远就有治安岗亭。说是全国最安全的地方也不为过。
      3，放心了要去了，就来说说装备。最基本的就是大背包，要装的下东西的。高原昼夜温差很大，即使夏天也要带上拉绒的冲锋衣。如果过了十月基本就要带羽绒服了。如果住宿的地方不太好那就最好带上睡袋，一来干净，二来以防被子不够暖。其他必须要带的有遮阳帽，遮阳镜，保湿化妆品，润唇膏，防风头套或者口罩，湿巾，以及常规药品：正露丸治水土不服，健胃消食片，阿司匹林（真正救命的药）等自己常用的，备着一些。相机就不用说了吧。近视的要带隐形眼镜，或者在普通眼睛上安装墨镜夹。在拉萨眼镜店不多，在城中心都买不到日抛，护理液也比较贵。

      此次招聘会共组织西藏民航、净土产业、中国人寿等30家单位和10个高校毕业生见习基地参加，提供就业岗位450余个，提供高校毕业生就业见习岗位96个。招聘活动中求职者达700余人次，未就业大学生158人次，实际达成就业意向156人，签订见习协议22人。

      临时站牌在原有396个的基础上又新增了55个临时站牌，主要集中在318国道拉萨市区至达孜县方向及市区至羊达乡方向的路段。目前，全市626个公交站点分布均衡，东至达孜县汽车站，西至羊达乡通嘎村，北至夺底乡政府，南至柳梧新区，市民直达或转乘出行更加便利。

      近日，环境保护部发布了2014年9月份及第三季度京津冀、长三角、珠三角区域及直辖市、省会城市和计划单列市等74个城市空气质量状况。9月份，拉萨市的环境空气质量为19天优，11天良，优良率100%。按照城市环境空气质量综合指数评价，拉萨市在空气质量相对较好的城市中排名第三，仅次于海口市和舟山市。

　　拉萨市环保局副局长王军敏说：全国空气质量相对较好的前10位城市分别是海口、舟山、拉萨、盐城、哈尔滨、福州、厦门、贵阳、张家口和惠州，其中拉萨是为数不多的内陆城市。拉萨空气环境质量优良，既有得天独厚的天然优势，也得益于近年来我市坚持‘环境立市’战略，尤其是‘创模’工作的全面开展，此外，我市在工业企业环境监管、城市环境综合整治、环境基础设施建设、净土健康产业、环境宣传等方面做了大量的工作。”王军敏表示，近年来，我市环境保护主管部门与交通、公安、建设等职能部门通力协作，大力推进“蓝天”工程，通过加大对烟尘控制区及其它工业污染源的监管力度，要求施工单位作业过程中要进行洒水降尘，拆除后的建筑垃圾外运要进行覆盖，强化对运输车辆“抛撒滴漏”的查处力度。
 

援藏·支医篇

“三任院长带领医院上了三个台阶”

“如果温端改院长使一所濒临倒闭的拉萨市人民医院变成二级甲等医院，那么俞善浚院长彻底改变了医院职工生产生活条件，而陈卫昌院长则成功创建了三级乙等医院，使医院医疗水平又上了一个新台阶。”拉萨市人民医院副院长刘文清在说起苏大附属医院三位院领导的工作业绩时，赞许有加。

拉萨市人民医院是江苏省二十年来卫生援藏的重点对口单位，省卫生厅已先后派出了7位正处职干部担任院长书记职务，来自苏州大学的就有三位。

“温院长救活了市医院”，这是拉萨市人民医院医生们常常挂在嘴边的话。1997年到2000年间，始建于60年代的设施陈旧的住院部、急诊科不见了，全新的住院部大楼拔地而起；管理混乱、人心涣散、业务萎缩的老医院不见了，人心向上、形象改善、职工满意的二甲医院挂牌了。13年过去了，拉萨人依旧惦念着这位苏州的老院长“温爸爸”。

经历了前三任院长的辛勤耕耘，到21世纪，拉萨市人民医院的正规化医疗服务已初具规模，而医生的理论与技术却成了发展瓶颈。俞善浚发现，必须建立一支“不走的援藏专家队伍”，变“输血”为“造血”。于是，两地专家相互切磋的桥梁架起来了，苏大附属医院的专家队前往拉萨带教，手把手与藏族同行相互切磋。而拉萨的医生也很珍惜到苏州学习的机会。

2012年，已是知天命之年的陈卫昌进藏任职。3年来，他每天靠吸氧半小时维持一天繁忙工作需要的体能。通过他和全院职工的共同努力，拉萨市人民医院成功晋升为三级医院，比原来的规划提前了8年。心脏永久起搏、异体肝移植、角膜移植等各项新技术等新项目逐步启动，1000余万元全新的医疗仪器搬进科室，更好地担负起了7县一区68万各族群众的医疗保健服务工作。

“洁白的哈达表达我们的敬意”

“哈达是我们的一点心意，太感谢你们了！”拉萨市人民医院住院部的病患病愈出院时都会为他戴上洁白的哈达。

王毅，拉萨市人民医院普外科主任，第八批江苏医疗援藏队队员，苏大附一院普外科主任医师。2014年3月来到高原。每月几十台手术，缺氧的环境，时刻考验着这位年近50的临床一线工作者。

在一次给一位70多岁的胃癌病人做切胃手术后，他落泪了。病患年老体弱，手术风险较大，从开刀到样本提取，整整三个小时，直到最后一刻他紧绷的神经稍微放松了些，泪珠不自觉地流了下来。这不仅是对他体力的考验，也是对心理承受能力的巨大考验。“这是我二十多年临床生涯中的第一次流泪，也是唯一一次。”王毅主任回忆说。

从1997年至今，苏大附属医院派出近30多位为期半年的援藏医生。援藏医疗队员还常常深入拉萨各区县，进行巡回义诊、健康教育等活动。仅2013年一年，就有近500余名农牧区病患接受义诊，获得免费药品1万余元。　 　 孙宁华 华 乐
 

新华网拉萨１０月１５日电（记者张宸）记者从阿里地区交警支队获悉，西藏２１９国道狮泉河镇到拉萨方向和仲巴县到阿里方向路段已于１２时放行车辆。
    因强降雪天气原因，西藏狮泉河镇到拉萨方向和日喀则地区仲巴县到阿里方向路段，于１４日１８时起实行交通管制，禁止任何车辆通行。

 10月11日至12日，阿坝州委副书记、州长吴泽刚带着州委、州政府对在外务工、经商人员的关心、关怀，率队赴西藏自治区拉萨市看望慰问本州籍在西藏的务工、经商人员，与大家座谈。

    吴泽刚一行先后考察了阿坝州籍商人创办的西藏贡嘉集团工贸有限公司、西藏优格仓工贸有限公司、西藏天那农牧资源开发有限公司和在州发展的高原之宝牦牛乳业有限公司总部等多家具有较高知名度、实力雄厚的企业。每到一地，吴泽刚都深入企业生产一线，详细听取相关负责人对有关情况的介绍，对企业生产经营状况、管理水平以及科研技术开发、市场潜力等进行了解，与企业管理层相互交流，对本州籍商人在西藏创办企业取得的成绩表示祝贺。企业家们纷纷表示感恩党的好政策让他们走上了致富的道路；感恩家乡的养育培养和家乡党委政府的关心、关爱让他们有了更多在外创业的动力和温暖；也感谢当地政府的大力支持，为他们提供了创业发展的良好环境，一定会更加努力，并一如既往地关注和支持家乡发展。

    在与阿坝州籍在西藏经商、务工人员座谈时，吴泽刚代表州委、州政府向大家表示亲切的问候和良好的祝愿，并转达了州委书记刘作明同志的问候。他说，在西藏工作、创业、务工的阿坝州人依靠自己的聪明才智和顽强拼搏，开创了一片新天地，不仅成就了事业，促进了当地发展，也为家乡争了光、添了彩，用自己的实际行动展现了阿坝的良好形象，家乡人民为大家感到高兴和自豪。

    吴泽刚指出，阿坝州旅游、水能、电力、矿产等资源丰富，经济社会发展步伐不断加快，农业和农村经济稳步发展，工业经济不断壮大，城乡市场蓬勃发展，交通通信网络日臻完善，社会事业欣欣向荣，人民生活不断提高，综合经济实力逐渐增强，发展潜力巨大、前景广阔。当前，全州上下围绕统筹抓好发展、民生、稳定三件大事，坚持“增量提质、跨越发展”主基调，正齐心协力，奋力推进“五个阿坝”建设。

    吴泽刚强调，随着国家西部大开发、浙江阿坝东西协作扶贫和连片扶贫开发、藏区跨越发展等重大战略的深入实施，按照州委十届五次全会精神，全州各级统一思想，实施生态立州战略，加快推进川西北生态经济示范区建设。大力发展生态农牧业，特色农畜产品畅销市场，农牧民群众增收致富；绿色循环工业蓬勃兴起，清洁能源建设加快推进；围绕“全域、全时、多元”景区建设，着力“拓景扩容、增量提质”，努力打造国际旅游目的地。家乡的未来大有希望，我们既鼓励大家在外发展，也真诚欢迎有意回乡创业的广大外出务工、经商人员回乡建设美丽阿坝；家乡将在各方面为其提供最优惠的政策、最宽松的环境。与此同时，也希望在西藏工作、务工、经商的人员融入当地，遵纪守法。要发扬爱拼才会赢的精神，自立自强，守法经营，不断学习新知识、增强新本领、提高新技能，主动加强与当地党委、政府和群众的交流交融，坚持从自身做起，从点滴做起，带头弘扬社会美德、倡导社会新风，以自己高尚的品格和实际行动，树立阿坝州人的良好形象，通过勤劳致富和守法经营创造更加美好的生活，为推动西藏和阿坝州的交流合作作出新的更大贡献。

    州委常委、副州长孙永红，州政府副秘书长杨文松，州国土资源局、州商务局、阿坝县、红原县、茂县相关负责人参加看望慰问。（阿坝日报/记者 蔡华）